ИнфореакторМежсезонье нередко вызывает обострение неврозов и тяжелых психических расстройств. Попасть под влияние переходного времени года рискуют люди и без подтвержденного заболевания. Как пережить данный период и сохранить внутреннюю стабильность, рассказал практический психолог, профессор и писатель Андрей Зберовский в беседе с iReactor.
Приход долгожданного времени года — весны — ассоциируется с пением птиц и повсеместным озеленением. Однако вместе с этим нередко приходят депрессия, повышенная тревожность, бессонница и апатия.
Оградить себя от потрясений и защититься от пагубного воздействия можно с помощью простых правил. Общая инструкция по выживанию Одним из них, как отметил психолог Андрей Зберовский в разговоре с iReactor, является повышенная социальная активность.
По его словам, очень важно иметь широкий круг общения, а не оставаться наедине с собой, чтобы стабилизировать самочувствие.
Необходимо также обеспечить себе хотя бы минимальные физические нагрузки, поделился специалист. Систематические занятия спортом и иная подвижная деятельность тонизируют организм и способствуют выработке тех гормонов, которых особенно не хватает весной и осенью.
Тренировки, помимо прочего, помогают держать внутренний баланс. Последнее, но не по важности — наличие цели, добавил профессор. Не поддаться весеннему унынию человеку поможет четкое понимание того, ради чего нужно каждый день выполнять рутинные действия — просыпаться, ходить на работу.
Таким стремлением может стать что угодно: освоение новой профессии, переезд или карьерный подъем, заметил эксперт.
Преодолеть любые трудности, включая межсезонье, можно именно с ясным пониманием конечного результата. «Мы, люди, пляшем от цели. Когда есть цель, приходит и дисциплина. Это такая общая инструкция по выживанию», — подчеркнул он.
Спасет критическое мышление Риск оказаться «жертвой» переходного времени года существует не только из-за собственных переживаний и расстройств. Нередко человек попадает под влияние людей из окружения, страдающих психическими недугами.
Здесь, как отмечает Зберовский, следует включать критическое мышление и не идти на поводу у посторонних. По его мнению, заметить неадекватное поведение знакомого довольно просто, но важно и уметь ему противостоять: не ходить на сомнительные мероприятия, отказываться от идей, не соответствующих собственным запросам и интересам.
«Надо стараться критично оценивать ситуацию и не заниматься тем, что вам неинтересно. Люди такие всегда есть.
Будьте критичны к окружающим», — рекомендует психолог. Он также обратил внимание на то, что возможные отклонения и странности проявляются не только в весенний или осенний период. Знакомые, потенциально обладающие расстройством, могут вызвать подозрения и в другое время.
Поэтому эксперт советует выявлять скрытые риски заблаговременно. «Щенячий» подход к миру не подойдет В том случае, когда речь идет о близком человеке, также следует действовать осторожно, предупредил специалист.
На сегодняшний день нормальная жизнь с биполярным, обсессивно-компульссивным или другим расстройством возможна благодаря терапии и медикаментозному лечению. Но, когда больной сам не признает проблемы даже в моменты обострения, стоит временно дистанцироваться во избежание губительного воздействия и его последствий, делится Зберовский.
«Щенячий подход к миру, когда кажется, что все друзья и все хотят вам счастья — не подойдет.
Порой люди не только вам счастья не хотят, но и себе», — сообщил он. Помочь человеку, который не желает собственного выздоровления, не выйдет ни в межсезонье, ни в иной период, а заботиться о личной безопасности необходимо, заключил психолог.
Ранее целитель Павсекакий Богданов раскрыл связь болезней тела и души.
Рубрика: Основное. Читать весь текст на inforeactor.ru.
Индекс Dow Jones достиг нового исторического максимума Небольшим ростом основных котировок завершились в понедельник торги на Нью-йоркской фондовой бирже. Индекс Dow Jones - важнейший показатель деловой а...
«Гарант высокого качества»: компания «Силорд» получила экологический сертификат На Дальнем Востоке бизнес, занимающийся производством морепродуктов, активно адаптируется под новые правила игры. Компании получают документы, подтве...
Во Владивосток пришла разнарядка о наборе военнослужащих по контракту В Приморье началась кампания по набору добровольцев для участия в СВО на Украине. Как будут набирать добровольцев СВО во Владивостоке и кому придут п...
Прыжок с парашютом: похож ли он на падение? Вероятно, вполне разумно думать, что выпрыгнуть из самолета и лететь к земле со скоростью 120 миль в час — это как упасть, верно? Но это не совсем та...
Турнир на призы «Кроношпан» в Людиново собрал 200 юных дзюдоистов из России и Беларуси 12 ноября в городе Людиново Калужской области впервые состоялся межрегиональный турнир по дзюдо среди юношей 2008-2010 и 2012-2013 годов рождения. На...
Как организовать виртуальный колл центр? Виртуальный колл-центр – это современное решение для организации обработки звонков и общения с клиентами. Он позволяет компаниям сократить расходы на...
Рейтинг программ которые позволяют обрезать песню В наше время существует множество программ, которые позволяют обрезать песню. Это очень удобно, если вы хотите создать свой собственный рингтон или п...
Как автоматизировать торгово-складской учет? На бизнес давят много факторов. В том числе появление новых конкурентов и растущая требовательность клиентов. В итоге руководителям приходится искать...
Экологические решения для дома: климатическое оборудование от интернет-магазина «Медтехника и ортопедия Ortolab» В последние годы все больше людей задумываются о влиянии окружающей среды на здоровье человека. Один из аспектов экологической осознанности – это выб...
Как сохранить зрение боксерам? Высокий риск при контактных видах спорта и опасность его для зрения известны давно, поэтому боксерам необходимы дополнительные меры предосторожности,...
Платная скорая помощь Платная скорая помощь — это вызов, который осуществляется посредством заявки по телефону или через специальный портал. Для этого нужно позвонить по н...
Whoosh запускает компактные городские электровелосипеды в МО и Санкт-Петербурге Новые модели уже доступны в Санкт-Петербурге, городской парк достигнет 1500 велосипедов Whoosh. Ещё 2500 велосипедов поедут в Московской области. Удо...
Гаджеты недели 10 апреля 2023 года Представляем вашему вниманию: портативная консоль-раскладушка Retroid Pocket Flip; камера Sony DSC-HX99 для слабовидящих; подводный дрон TJ-FlyingFis...
Маркетологи об этом помалкивают: насколько ноутбучная RTX 4080 медленнее десктопной? На YouTube-канале Jarrod'sTech эксперт рассказал, насколько на самом деле велика разница в скорости RTX 4080 для ноутбука и для настольного компьютер...
Какие видеокарты нормально тянут The Last of Us: сравнение всех современных моделей В одном из выпусков на YouTube-канале Benchmark PC Tech специалисты узнали, какую производительность в игре The Last of Us способны обеспечить 13 мод...
«АНЭП-Металл» — ведущий поставщик металлопродукции на рынке России Металлопрокат — это один из наиболее востребованных материалов в современном мире. Одной из главных причин, по которой металлопрокат так популярен, я...
Продажа квадроциклов Квадроцикл – оригинальный вид передвижения. Транспортное средство базируется на четырех колесах, оснащенных шинами низкого давления. В конструкции ес...
Мощный оберег: как приготовить черную соль в Чистый четверг и отогнать ею беды Соль черного цвета, приготовленную раз в году — в Чистый четверг перед Пасхой, в народе называют четверговой или четвережной. Для славян она вс...
«Кержаков не обозначил красную черту, а Семин запрещал Суркису заходить в раздевалку «Динамо» Продолжается скандал по поводу ухода Александра Кержакова из кипрского клуба «Кармиотисса».Александр рассказал в интервью, как его кинули на деньги в...
Ходунки для пожилого человека: как пользоваться? Казалось бы, разве это сложно пользоваться ходунками? Просто передвигай и иди. Но все не так просто. Чтобы избежать таких неприятностей, как скольжен...
Заказ с выгодой на Ютеке: Как все лекарства найти в одной базе Проблемы со здоровьем могут подстерегать каждого человека в самый неподходящий момент вне зависимости от возраста и предыдущих недугов. Поэтому возни...
QUOTEX увійшов у топ-3 оновленого рейтингу найкращих бінарних брокерів від Traders Union Як вибрати надійного брокера? Як підвищити вірогідність виграшних ставок і понизити ризики? З якими активами найвигідніше працювати на бінарних опціо...
В TU назвали брокерів, у яких найвигідніше відкривати ПАММ-рахунки Основними причинами популярності таких рахунків є зручність в управлінні інвестиціями, доступність для широкого кола інвесторів, можливість диверсифі...
Маттерхорн — красивый европейский пик для любителей альпинизма Горные массивы Швейцарии всегда привлекали альпинистов со всех стран. Одной из самых интересных вершин в этом направлении является Маттерхорн, котора...
Шкаф-купе в интернет-магазине производителя Divan.ru с доставкой по России В настоящее время большим спросом пользуются современные системы хранения одежды, которые по функциональности превосходят классические шкафы. К макси...
Разгадана тайна движения тектонических плит Земли Исследователи из Университета Рочестера в штате Нью-Йорк изучили крошечные капсулы времени, найденные в самых старых кристаллах, чтобы выяснить, когд...
Человека ждет рекордная продолжительность жизни - ученые Экономист Дэвид Маккарти из Университета Джорджии и эксперт по управлению рисками и страхованию из Университета Южной Флориды в США По-Лин Ван считаю...
HR-специалист Сивогривов призвал поддержать работодателей за трудоустройство россиян ИнфореакторГлава СК РФ Александр Бастрыкин предложил ввести налог на трудовых мигрантов для мотивации нанимать россиян. Независимый HR-специалист Але...
Власти ломают голову, как уберечь автомобилистов от «аварийных» мошенников Попав в аварию, автомобилистка из Санкт-Петербурга вызвала ГИБДД. Но раньше инспекторов на место приехал аварийный комиссар, который долго оформлял д...
НБА: Лейкерс победил Юту, Шарлотт с Михайлюком - Кливленд Закончился регулярный чемпионат НБА. Команды сыграли 15 последних поединков. Для Святослава Михайлюка сезон завершился гостевой победой над Кливлендо...
НБА: Майами разгромил Филадельфию, Оклахома - Юту Майами продолжает отчаянные попытки занять шестое место в Восточной конференции НБА и напрямую попасть в плей-офф. Минувшей ночью клуб из Флориды раз...